Programme Résilience Mentale
Tu es épuisée.
Tu tiens quand même.
Ce programme est pour toi.
Je ne te promets pas une guérison. Je te partage ce qui m'a permis de traverser la phase la plus difficile, et de me reconstruire. Pas à pas.
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On se dit la vérité
Tu te reconnais ?
Si une seule de ces phrases te touche, tu es au bon endroit.
Tu dors mais tu te réveilles épuisée.
Tu attends que quelqu'un remarque que tu n'en peux plus.
Tu continues à tenir, mais tu es à bout.
Le programme
Traverser le burn-out
Ce guide n'est pas une méthode miracle. C'est le récit honnête de ce que j'ai mis en place après mon effondrement, avec des exercices concrets pour avancer à ton propre rythme.
- 01
Sport
Remettre le corps en mouvement, doucement.
- 02
Alimentation
Nourrir l'énergie nerveuse, pas la fatigue.
- 03
Méditation
Apprendre à laisser tomber les armes.
- 04
Thérapie
Comprendre ce qui t'a menée jusqu'ici.
- 05
Travail introspectif
Reconstruire ce que tu veux vraiment.
Actif touché en France
Plus fréquent chez les femmes
Tu n'es pas seule. Et tu n'as rien d'anormal.